こんにちは、Merry Balanceです。

湿度が高く、なんとなく全身がだるい…と感じていませんか。気温や気圧の変化に加え、育児や家事で休む間もない毎日。

「疲れが取れない」「朝から体が重い」そんなお声もよくお聞きします。

なんとなく続くだるさ。そのカギは「呼吸」と背中・肋骨まわり

季節の変わり目のだるさは、浅い呼吸や、ガチガチになった背中・肋骨まわりが関係していることがあります。抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続くと、肋骨まわりがぎゅっと固まり、呼吸も浅くなりがちに。その結果、酸素が体に十分行き渡らず、「なんとなくずっとしんどい」状態が続いてしまいます。

MerryBalanceのレッスンでは、まず呼吸に意識を向けながら、背中や肋骨まわりをじんわり広げていくところからスタートします。難しい動きよりも、「息が入りやすい位置」を一緒に探していく時間を大切にしています。

背中がひらくと、全身のめぐりも気持ちもやわらかく

呼吸で背中や肋骨まわりがふわっとひらいてくると、呼吸が深まり、体がポカポカするように感じたり、軽さを感じたりする方もいます。レッスン後には、「さっきより立ち上がりやすい」「肩が軽くなった」「頭がスッキリした」といったお声をいただくこともあります。

お寺の本堂という静かな空間で、エアコンの冷えすぎから体を守りながら、呼吸とやさしい動きで全身を整えていきます。子連れOK・少人数制なので、途中で赤ちゃんが泣いても、抱っこや授乳をしながらご自身のペースで参加していただけます。

「なんとなくしんどい季節」を少しでもラクに

「特別な運動をがんばる」よりも、毎日のだるさが少し軽くなる体づくりを目指しています。背中や肋骨がひらいてくると、深く息が吸えるようになり、体と一緒に気持ちもふっとゆるんでいきます。

「最近ずっと疲れている気がする」「季節が変わるとしんどさが増す」そんなときは、一度呼吸から体を整えに来てみませんか。

※レッスン日程や空き状況は、LINE公式アカウントやInstagramでお知らせしています。ご予約・お問い合わせは公式LINEよりお気軽にご連絡ください。