こんにちは、MerryBalanceです。

産後ママ向けのピラティスレッスンを行いながら、先日新たな資格を取得してから、気づけば1ヵ月が経ちました。この1ヵ月で、レッスンの組み立て方や、ママたちへの声かけの意識が少しずつ変わってきています。

“日常の動きがラクになるからだの土台づくり”を意識して

今、大切にしているのは、日常の動きがラクになる“からだの土台づくり”です。毎回「今日はここを一番大事にしたい」というテーマを決めて、そのテーマにつながるようにレッスンを組み立てています。

いきなり難しい動きにチャレンジするのではなく、その前の時間で、必要な部分が自然と動きやすくなるように整えていくイメージです。

レッスン後に感じてほしい、小さな「変化」

資格取得前は、「この動きはこうします」といった動き方の説明が中心でしたが、今は「ここを動かしておくと、このあと肩が楽に動きやすくなりますよ」「この動きが、次のポーズの準備になります」といった次につながる声かけを意識するようになりました。

そうすることで、レッスンが終わったときに、「さっきより立ち上がりやすい」「抱っこが少しラク」「体が軽い」といった、小さな変化を感じてもらいやすくなればうれしいなと思っています。

これからも、産後ママの毎日が少しでもラクになるように、学びをレッスンに活かしながらお届けしていきます。

「最近体が疲れやすいな」「少し動いてみたいな」

そんな方は、ぜひお気軽にお越しください🌿