あけみ 表情筋ヨガ和歌山です。

写真に写ったご自身の笑顔や、ふと鏡を見たときに、「笑うと鼻の上やお顔に細かいシワが目立ってしまう」「以前よりシワが深く刻まれてきた気がする」と感じることはありませんか？

お顔のシワには加齢や乾燥などさまざまな要素が関わっていますが、実は日常生活の中で無意識に繰り返している「表情の動かし方のクセ（表情癖）」が大きな原因の一つになっていることがあります。

鼻の横に力が入り、目をくしゃっと細める笑い方に注意

笑顔を作ろうとするとき、知らず知らずのうちに鼻の横や目元周りへぎゅっと強く力が入ってしまう方がいらっしゃいます。

目をくしゃっと細めて笑うと、一見親しみやすい表情に思えますが、鼻の根元周辺を縮める力みが繰り返されることで、鼻の上に横向きのシワが深く刻まれやすくなってしまいます。

良かれと思って作っている笑顔の動きが、知らず知らずのうちにお顔に不要な負担をかけ、気になるシワを定着させるきっかけになっていることも少なくありません。

まずは余計な力みを抜いて、頬の筋肉を使った笑顔を意識する

シワを防ぎながらやわらかな表情を目指すためには、がむしゃらに動かすのではなく、「まずは表情癖による力みを抜くこと」がとても大切です。

鼻や目元まわりにぎゅっと入っていた余計な緊張をふっとゆるめてから、頬の筋肉を使って口角をやさしく持ち上げる笑い方を練習していきます。

目元を無理に潰さず、頬をふんわりと引き上げる感覚が掴めてくると、鼻の上に寄るシワを和らげながら、目元が明るく開いた自然で軽やかな笑顔をつくりやすくなります。

お顔のクセを一緒に確認しながら、無理のないペースで

表情の動かし方や無意識の力み方は、お一人おひとり全く異なります。自分ではなかなか気づきにくいクセだからこそ、プロと一緒に丁寧にお顔の動きを確認していくことが安心への近道です。

当サロンの表情筋ヨガでは、お顔の動きやお悩みをじっくり拝見しながら、毎日の暮らしの中で無理なく続けられるオーダーメイドのセルフケアをお伝えしています。マンツーマンを中心とした進め方ですので、運動が苦手な方や表情筋トレーニングが初めての方も、リラックスしてご自身のペースで学んでいただけます。

和歌山市のサロンでの対面レッスンのほか、Zoomを使ったオンラインレッスンにも対応しております。「写真に写る笑顔に自信を持ちたい」「自分の笑い方のクセを知って、心地よい笑顔を目指したい」という方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しくださいね。一緒に無理のないペースで、心地よいケアを始めていきましょう。