あけみ 表情筋ヨガ和歌山です。

鏡を見たりふと写真を撮ったりしたときに、「以前より頬や口元のたるみが気になる」「目元や口元のシワが目立ってきた気がする」と感じることはありませんか？

年齢とともに気になるお顔の変化ですが、実はシワやたるみの大きな原因の一つは「普段、お顔の筋肉をしっかり動かせていないこと」にあります。

使っていない筋肉は固まり、動かす場所がわかりにくくなる

日常生活の中で笑ったり会話をしたりしていても、実は使われている表情筋はほんの一部だけといわれています。

お顔の筋肉を日常的に動かしていないと、筋肉がこわばって動きにくくなり、どこをどう動かせばいいのか感覚が掴みにくくなってしまいます。シワやたるみをケアするために表情筋を動かそうとしても、「動かしたい筋肉がどこにあるのか」「正しく使えているのか」が分からないままでは、思ったような変化を感じにくかったり、別の場所に余計な力が入ってしまったりすることもあります。

キネシオロジーテープを貼り、目を閉じて筋肉に意識を集中する

そこで当サロンのレッスンでは、動かしたい筋肉の位置にキネシオロジーテープを貼り、筋肉の場所を確認しながらお顔を動かす方法を取り入れています。

頬などにテープを貼り、さらに「目を閉じる」ことによって、視覚からの情報を遮断し、テープを貼ったポイントだけに意識をすっと集中させることができます。

「動かしたい筋肉がどこにあって、今どのように動いているのか」をしっかり意識しながら動かすことで、使いたい表情筋へ的確にアプローチでき、より高いセルフケアの実感へとつながりやすくなります。

お顔の動かし方のクセを一緒に確認しながら、無理のないセルフケアを

表情の動かし方や筋肉の使われ方のクセは、お一人おひとり全く異なります。自己流でがんばって動かそうとするよりも、まずはご自身の筋肉の位置を知り、丁寧に向き合ってあげることが自然な笑顔への近道です。

当サロンの表情筋ヨガでは、お顔の動きやお悩みを丁寧に確認しながら、毎日の暮らしの中で無理なく続けられるオーダーメイドのセルフケアをお伝えしています。マンツーマンを中心としたレッスンですので、運動が苦手な方や表情筋トレーニングが初めての方も、リラックスしてご自身のペースで学んでいただけます。

和歌山市のサロンでの対面レッスンのほか、Zoomを使ったオンラインレッスンにも対応しております。「最近お顔を動かせていない気がする」「自分の動かし方のクセを知って、すっきりとした表情を目指したい」という方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しくださいね。一緒に無理のないペースで、心地よいケアを始めていきましょう。