あけみ 表情筋ヨガ和歌山です。

鏡を見たりふと写真を撮ったりしたときに、「あご下やフェイスラインのもたつきが気になる」「すっきりとした横顔を目指したい」と感じることはありませんか？

フェイスラインをすっきりさせようとするとき、口元の運動やマッサージに目がいきがちですが、実はとても大切なのが普段の「舌の位置」です。

あなたの舌は今どこにありますか？「落ちベロ」をチェック

いま、お口を閉じた状態でご自身の舌先や舌全体がどこにあるか、そっと確認してみてください。

舌の正しい位置は、「上顎に舌全体がふわっとくっついている状態」です。

もし舌先が下の歯の裏や、お口の底のほうに落ちてしまっているなら、それは「落ちベロ」になっているサインかもしれません。舌が下へ落ちていると、あご下の筋肉が緩みやすくなり、フェイスラインのもたつきやお顔のたるみ感につながる原因になってしまいます。

舌は重い頭を支える大切な土台。引き上げると姿勢にも変化が

人間の頭の重さは、大人で約5キロあるといわれています。細い首だけでその重さを支えているように思えますが、実は舌の筋肉も頭部を内側から支える大切な役割を担っています。

舌が上顎にぴたっと収まるようになると、頭の位置が自然と持ち上がりやすくなり、猫背や前かがみになりがちな姿勢の改善にもつながっていきます。姿勢が整い、首やお顔周りの筋肉が正しい位置で働くようになることで、お顔のたるみ感をやわらげ、すっきりとしたフェイスラインを目指す土台が整います。

ご自身のクセを一緒に確認しながら、無理のないセルフケアを

舌の筋力や普段の姿勢、表情の動かし方のクセは、お一人おひとり違います。自分では正しい位置に置いているつもりでも、無意識のうちに下に落ちてしまったり、余計な力が入ってしまったりすることも少なくありません。

当サロンの表情筋ヨガでは、お顔の動きやお悩みを丁寧に確認しながら、毎日の暮らしの中で無理なく続けられるオーダーメイドのセルフケアをお伝えしています。マンツーマンを中心とした進め方ですので、運動が苦手な方や初心者の方も、リラックスしてご自身のペースで学んでいただけます。

和歌山市のサロンでの対面レッスンのほか、Zoomを使ったオンラインレッスンにも対応しております。「舌の位置からしっかり見直してみたい」「すっきりしたフェイスラインと自然な笑顔を目指したい」という方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しくださいね。一緒に無理のないペースで、心地よいケアを始めていきましょう。