あけみ 表情筋ヨガ和歌山です。

鏡を見たりふと写真を撮ったりしたときに、「最近フェイスラインがもたついている気がする」「頬や口元のたるみが気になってきた」と感じることはありませんか？

たるみが気になると、ついお顔の筋肉だけを一生懸命動かそうとしてしまいがちです。ですが実は、お顔のたるみの原因はお顔だけにあるわけではありません。お顔は首や頭皮、そして背中や胸など、身体全体と筋膜や皮膚で深くつながっています。

頭皮・首・背中・胸の硬さがお顔を下へ引っ張る原因に

デスクワークや日々のスマートフォン操作、家事などで日常的に前かがみの姿勢が続いていると、無意識のうちに頭皮や首、背中、胸まわりの筋肉がガチガチに固まってしまいます。

胸や背中などの身体の筋肉が緊張して硬くなると、首を通じてお顔の皮膚や筋肉をぐっと下方向へと引っ張り込んでしまいます。その状態でいくらお顔だけを単体で動かそうとしても、下へ引く力が働いているため、思うように表情筋を使いこなせなかったり、かえって余計な力みを生んでしまったりすることがあるのです。

まずは身体をほぐすことから。緩めて整えてからお顔を動かす

先日のレッスンでも、上半身や身体全体がガチガチに緊張されていた生徒さんがいらっしゃいました。そこでいきなりお顔を動かすのではなく、まずは身体をほぐすことを中心に進めてから、お顔のトレーニングへと入っていきました。

壁に両手をついて背中や胸を気持ちよく伸ばすストレッチを取り入れたり、筋肉を緩めて血流を促すクリームを塗ってからお顔や身体を動かすことで、こわばっていた筋肉がふわっとほどけていきます。緊張がほぐれて巡りが良くなった状態で動かすと、お顔の筋肉本来の動きが引き出され、表情筋ヨガのうれしい手応えもぐっと感じやすくなります。

お顔だけでなく身体全体を見つめるオーダーメイドレッスン

「お顔のケアなのに、身体まで見るの？」と思われるかもしれませんが、お顔と身体はひとつながりだからこそ、当サロンではお顔だけにとどまらず身体全体のバランスを見ながらレッスンを行っています。

お一人おひとりの姿勢やお身体の力み、普段の表情のクセを丁寧に確認しながら進めるマンツーマンのレッスンですので、運動が苦手な方や緊張しやすい方も、周りを気にせずリラックスしてご参加いただけます。

和歌山市のサロンでの対面レッスンのほか、Zoomを使ったオンラインレッスンにも対応しております。「長年のたるみ感をなんとかしたい」「身体のこわばりも一緒に整えながら、自然な笑顔を目指したい」という方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しくださいね。無理のないペースで、心地よいケアを一緒に始めていきましょう。