あけみ 表情筋ヨガ和歌山です。

鏡を見たり、お出かけ先でふと写真を撮ったりしたときに、「以前より頬や口元がもたついている気がする」「口角を上げたつもりが、なんだか表情が固く見える」と感じることはありませんか？

年齢とともにお顔の印象が気になってくると、つい口元だけに力を入れて引き上げようとしがちです。ですが実は、すっきりとしたお顔まわりを目指すためには、「正しい姿勢」と「頬の筋肉を正しく使うこと」「舌の位置」がとても大切なポイントになります。

口元だけでがんばらず、舌の位置を整え、頬からふんわり持ち上げる

笑顔を作るとき、口の横やあごまわりに強い力を入れていませんか？

口元だけに頼って引き上げようとすると、首や肩まで緊張してしまい、かえって余計な力みやシワの原因になってしまうことがあります。お顔のたるみ感をやわらげるセルフケアのコツは、口角ではなく「頬の筋肉」を使って、お顔全体をふんわりと持ち上げるような動かし方を意識することです。

まずは背筋をすっと伸ばして正しい姿勢を整え、首や肩の力を抜いてみましょう。姿勢が崩れて猫背になっていると、お顔の筋肉も下へと引っ張られやすくなります。正しい姿勢の土台があってこそ、頬の筋肉を自然に使いやすくなります。

毎日の小さな意識から始める表情のセルフケア

動かし方の基本は、口元を横に強く引っ張るのではなく、頬のお肉を高い位置へそっと運んでいくようなやさしいイメージです。

歯を見せてにっこり笑うときも、口まわりの力みをほどき、頬の力で引き上げる感覚を意識するだけで、お顔の立体感や印象がぐっとやわらかくなります。最初は「頬を動かす感覚がよくわからない」「どうしても口元に力が入ってしまう」と感じるかもしれませんが、焦らなくて大丈夫です。長年使ってきた筋肉のクセを、少しずつ心地よい動きへとほどいていきましょう。

ご自身の表情のクセをレッスンで一緒に見直しませんか？

表情の動かし方のクセは一人ひとり異なり、自分では無意識のうちに力が入っている部分になかなか気づけないものです。

自己流で練習しても、悩みは余計にひどくなることもあります。

当サロンの表情筋ヨガでは、お一人おひとりのお悩みやお顔の動きを丁寧に確認しながら、ご自宅で無理なく続けられるオーダーメイドのレッスンをお伝えしています。マンツーマンを中心とした進め方ですので、運動が苦手な方や人見知りで緊張しやすい方も、周りを気にせずリラックスして学んでいただけます。

和歌山市での対面レッスンのほか、Zoomを使ったオンラインレッスンにも対応しております。「頬の動かし方を本格的に身につけたい」「自分らしい笑顔に自信を持ちたい」という方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しくださいね。一緒に無理のないペースで、明るい表情づくりを始めましょう。