こんにちは！

和歌山市でママ向けピラティスを開催している「Merry Balance」です。

11月のレッスンスケジュールをお知らせします🍁

育児や家事で、ついつい後回しになりがちな自分の身体。

肩こりや腰のだるさ、姿勢の崩れなど、気になることはありませんか？

Merry Balanceでは、呼吸を大切にしながら、身体をゆっくり動かしていきます。

身体の状態や運動経験に合わせて進めるので、ピラティスが初めての方や、運動が久しぶりの方も安心してご参加ください♪

🍁 11月レッスンスケジュール

・11月5日（木）10:00〜10:45

・11月9日（月）10:00〜10:45

・11月12日（木）13:00〜13:45

・11月16日（月）10:00〜10:45

・11月18日（水）10:00〜10:45

・11月30日（月）10:00〜10:45

【開催場所】

本光寺（和歌山市吹上2丁目6-31）

駐車場あり

【対象】

産後3ヶ月以降のママ（産後何年でもOK！）

お子さま連れでの参加も大歓迎です♪

【定員】

各回5名の少人数制

🌿 こんな方におすすめ

・肩こりや腰の不調が気になる

・猫背や反り腰など、姿勢を整えたい

・産後の身体を少しずつ動かしたい

・運動不足を解消したい

・育児の合間にリフレッシュしたい

レッスンでは、必要に応じてミニボールなどの道具も取り入れながら、無理なく身体を動かしていきます。

少人数だからこそ、一人ひとりの動きを確認しながら丁寧にサポートします。

お子さまの様子を見ながら、ご自身のペースで参加していただけます。

🌷 レッスン料金

・単発参加　2,500円

・月2回コース　4,800円（1回2,400円）

・月3回コース　7,200円（1回2,400円）

・月4回コース　8,800円（1回2,200円）

ご自身の予定やペースに合わせて、お好きなコースをお選びいただけます。

まずは単発でのご参加も大歓迎です♪

【コースについて】

※月3回コースは月6回開催の場合のみ。

※月3回・月4回コースは、未消化分を1回まで翌月に繰越可能です。

※繰越分は翌月の月2回・月3回・月4回コースで利用できます（単発利用不可）。

※月2回コースには繰越はありません。

🌷ご予約・お問い合わせ

ご予約は公式LINEから受け付けています。

「○日希望」とメッセージを送っていただくだけでOK！

初めての方も、お気軽にお問い合わせください。

11月も皆さまとお会いできるのを楽しみにしています♪

Merry Balance

インストラクター のぞみ