あけみ 表情筋ヨガ和歌山です。

ふと鏡を見たときや、写真を撮ったときに「なんだか口元がすっきりしない」「表情が固くなっているかも」と感じることはありませんか？実は、お顔のさまざまな表情を支える大きな土台となっているのが、お口のまわりをぐるりと囲む「口輪筋（こうりんきん）」です。

口輪筋はお顔の中心に位置し、頬やあごなど他の多くの表情筋とも深くつながっています。普段の生活で口呼吸になっていたり、無意識にお口がぽかんと開いていたり、口角を下げるようなクセがついていると、口輪筋を使う機会が減ってしまいがちです。口元の筋肉を使う感覚が薄れて筋力が弱くなると、お顔全体のハリ感が保ちにくくなり、たるみの原因の一つになることもあります。

そこで、まずはご自身のお口まわりの筋力を確かめる簡単なチェックをしてみましょう。
唇をしっかり前に突き出して、きゅっとすぼめる「う」の形を1分間キープできますか？

実際に試してみると、「1分間キープするのが意外とつらい」「唇のまわりがプルプルして疲れてしまう」「口元ではなく首や肩に余計な力が入ってしまう」と感じる方も多いのではないでしょうか。
また、唇や顎に余計な力が入ってしまうと、本来鍛えたい口輪筋にうまくアプローチできず、顎に梅干しジワができる原因にもなってしまいます。もしキープするのが難しかったり、余計な力みが入ってしまったりしたなら、それは普段の口元の筋肉があまり使われておらず、たるみの原因の一つになっているサインかもしれません。

表情のクセは長年の習慣によるものが多く、ご自身ひとりではなかなか気づきにくいものです。当サロンの表情筋ヨガでは、お一人おひとりのお顔の動かし方や普段のクセを一緒に丁寧に見つめ直し、無理のないペースで動かせるセルフケアをお伝えしています。マンツーマンを中心としたレッスンですので、周りを気にせず、ご自身のペースでリラックスして学んでいただけます。

和歌山市のサロンでの対面レッスンはもちろん、Zoomを使ったオンラインレッスンにも対応しております。「まずは自分の表情のクセを知りたい」「口元からやわらかな笑顔を作りたい」という方は、ぜひ体験レッスンでお気軽にご相談くださいね。毎日の小さな意識から、明るく自然な笑顔を一緒に育てていきましょう。