こんにちは♡
食べて痩せるダイエットをして
ココロと身体を軽くする
アリモッサム。
斎藤ともこです

2月が始まりました
少しずつ春がやってきますね

「今年こそは夏までに
本気で痩せたい…」

ダイエットを意識し始めた方も
いらっしゃるのではないでしょうか

ダイエットとは
生活そのもの
意識そのものを
正していくことであって
単に痩せる…ではないです

食事において
控えるものはあっても
欠食や食べないことはNG

栄養素はチームで働くので
“色んな食材を食べる”
ことが大事です

痩せるってなると
口にするものを
ついヘルシーにと考えがちですが

血糖値を上げない食べ方としては
単に野菜の食物繊維だけを
食べるのではなく、たんぱく源を
一緒に摂る方がより効果的

たんぱく質が加わることで
腸からインクレチンという
ホルモンが分泌され
胃の動きがゆるやかになり
その後の糖の急上昇も
抑えられる…ってことです
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お肉や魚には脂質も
含まれていますから
質と量を意識して
上手に摂れば大丈夫
野菜とタンパク質は
セットで食べる…忘れずに…ね

ダイエット指導では
そのような身体にとって
良きことを
何気ない会話の中に
散りばめてます
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それをひとつずつ
拾い集めていくと…
入り口は痩せることだったけど
出口はあなたの身体を
健康的にしていくことに
繋がっています♡

「焦らずゆっくりと…」
これならずーっと出来そう

そんなダイエットを
アリモッサム。で
一緒に始めませんか？


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【2月Lesson schedule】
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＠alymossum

New!
▩ 今を知って
未来を変える
食べて痩せる
腸活ダイエット
個別カウンセリング▩
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●腸内フローラ解析を
使って身体の中を
可視化することで
今の食事や生活習慣を
見直すキッカケに…
検査結果をもとに
あなたに合った痩せるための
食事法や生活習慣を
ご提案させていただきます
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カウンセリング可能日
2月は満席となりました♡
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▤パーソナル
　　料理 ▤
（斎藤ともこ担当）
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満席となりました♡

▨ 美腸活セラピストが教える
　腸活パーソナルLesson
（yukako先生担当）
「肌」は「腸」の鏡
身体の中からキレイに
腸内環境を整えてくれるために
とるべき栄養、食材
気をつけるべきポイント
腸のこと食のこと
カラダのことを
一緒に学びませんか？
@alymossum.plus
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2/12(日)13時〜
2/18(土)10時〜
2/28(火)10時〜
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▩初めてさんの基本の料理クラス
・日曜クラス　
　2023年2/12（日）
　　9時半〜スタート残1


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