こんにちは♡
食べて痩せるダイエットをして
ココロと身体を軽くする
アリモッサム。
斎藤ともこです

ダイエットセラピスト育成スクール
資格取得、起業支援もしております

梅雨入りし
雨が続く毎日ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか。


なんとなく身体が重い…
むくみが気になるという方
もしかしたら
「梅雨太り」かも！？


湿度が高いこの時期は
体内に水分をため込みやすく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
余分な水分が排出されにくい

それが・・・
むくみに
つながってしまうと
言われています


痩せることと浮腫み解消は
大きく繋がっています


浮腫みと冷えは
イコールですから
身体を川の流れのように
余分な水分を排出し
身体にとって必要な水分を残す

上手なデトックスを意識すると
ダイエットも身体の健康も保てます


常温のお水をしっかり摂り
トイレの回数を意識する

お水の摂り方
ダイエット指導で
私が一番最初に
指導していることです



”旬の野菜には旬の効能がある”


気温が高くなる季節には
身体の熱をとってくれたり
余分な水分を排出してくれる
カリウムを多く含む
野菜が増えてきます



きゅうりやパプリカ、オクラなど
これからスーパーで多く見かける
色鮮やかな旬のお野菜たちには
身体の機能を
スムーズにしてくれる
パワーが備わっています


もちろん
体を冷やさないように
身体を温める食材を
摂ることも大事ですから
野菜をまるごと食べられる
スープが料理Lessonでも
多く登場します



じめじめする梅雨…
気持ちも晴れないという
日もありますよね

食べることは
身体を喜ばせる
幸せな気持ちにさせるもの

自分自身の身体と
丁寧に向き合い
身体を喜ばせる食事を
一緒に楽しく作りませんか♡


ダイエット講座付き
料理レッスンでは
痩せるために必要な知識と
ダイエット料理がしっかりと学べます


身体の中から健康的に
ココロと身体を整え
なりたい自分に近づけよう


夏に向けて
梅雨も一緒に楽しく
乗り切りましょう♡




………………………………………………

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ご予約多数のため
5月満席です
追加募集は
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ゆるりと再開しております
ご自身の体調などとご相談の上
ご予約くださいね


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おかげさまで
満席のためしばらく
新規の募集は
ありません


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