こんにちは♡
食べて痩せるダイエットをして
ココロと身体を軽くする
アリモッサム 。
斎藤ともこです



今日の午後からの料理レッスンは
"あと！2キロ落とす！
罪悪感なく食べられる
野菜たっぷりメニュー"の
マンツーマンレッスンでした。


このお客様…夏前から
料理教室へ通われるようになり
3キロ近く落ちましたが…
夏の間2キロ増えちゃって
今から調整笑

ゆっくりマイペースに
ダイエットは気長にゆる〜く




／
さてさて
＼

ダイエット中というと…
結構食べてませんか？
カップの「春雨スープ」
これ！ヘルシーではありませんよ。

スープも塩分濃いめ…
野菜も少ない


春雨は何で出来ているか
知っていますか？
でんぷんです
食べ過ぎると
体重が増える元です！！
それぞれの原材料は違いますが
マ○ニーも葛きりも同じ



決してヘルシーではない
食材であるが故に
合わせるスープや野菜が大事です



今日の料理レッスンでは
ダイエット中に味方にしてほしい
スープメインでしたので…
そのあたりもより詳しく
お話しながら料理を作りました


私がダイエット指導する際は
食べてはダメなものは
一切ありませんが…
質と量をとにかく
気をつけてほしいという事だけ
お伝えしています
身体を整えていくときも同じ。


今日のスープは
レンコン肉団子と
いろいろ野菜のおかずスープ

鶏がらスープなどは一切使わず
自然調味料だけで作る
コクのある美味しい一品♡



今日は葛きりを
入れています
ただのスープが野菜たっぷりで
葛きりがカサ増ししてくれて
食べ応えのある一品に変わります



もっと手軽に…と
考えると糸こんにゃくの方が
カロリーも控えられて
食感もありより良いです




これから…
お鍋の季節がやってきます
葛きりやマ○ニーを
使う頻度も増えますね。
ヘルシーという言葉だけに
惑わされるのではなく
何と合わせるかという事も
意識してみるのも大切です。



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14時〜16時  4000円
身体に優しい調味料で
作り置きメニュー

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10時〜12時  5000円
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料理レッスン

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10時〜12時  4000円
冷凍食品サヨナラ！お弁当レッスン

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15時〜17時  4000円
身体に優しい調味料で
作り置きメニュー



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