「家族と一緒に外食を楽しみたい」「久しぶりに旅行へ行きたい」「お気に入りの趣味をもう一度続けたい」――。

日々の生活の中で、そんなふうに思い描くことはありませんか。

足腰に不安を感じるようになると、「周りに迷惑をかけてしまうかもしれない」「うまく動けなかったらどうしよう」と、やってみたい気持ちをそっと胸の奥にしまってしまう方も少なくありません。

けれど、リハビリはただ部屋の中で筋力トレーニングを重ねることだけが目的ではありません。「リハビリの先にある、本当にやりたいことのために外へ出てみる」というアプローチも、暮らしと笑顔を広げる大切な一歩になります。

本人の「やりたい」を出発点にするリハビリ

運動のために運動を続けようとすると、途中で息切れしてしまったり、目標が見えにくくなったりすることもあります。そこで、まずはご本人の「これをやってみたい」という希望から必要な動きを考えていきます。

たとえば、「もう一度、温泉旅行に行きたい」という目標がある場合、実際の旅行先ではどのような動きが必要になるでしょうか。

・車や電車に乗り降りする動作
・観光地や駅の構内を少し長く歩く体力
・段差やスロープを落ち着いてまたぐ足の運び
・疲れたときに周囲を見渡して腰掛けて休むこと
・お手洗いまでの移動や立ち座り

机の上の計画だけでなく、実際の外出場面を具体的に思い描くことで、「何ができると安心か」「どんな準備や配慮が必要か」が少しずつ見えてきます。

外に出てみて初めてわかる「できたこと」と「次の工夫」

頭の中で心配を抱え込んでいるよりも、実際にサポートを受けながら少し外へ出てみることで、たくさんの気づきが得られます。

・できたこと（思っていたよりもスムーズに歩けた、気持ちよく景色を楽しめた）
・難しかったこと（段差の手前で足がすくんだ、思ったより早く疲れが出た）
・もう少し練習したいこと（車のシートからの立ち上がりを楽にしたい、歩くペースを掴みたい）

これらを現場で確認し、その結果を次の日常の工夫やリハビリの練習へとつなげていきます。実際に外の風を感じて「楽しかった」と実感できることが、これからの前向きな生活への大きな原動力になります。

安心できるお出かけを一緒に考えます

生活・外出サポート ふちのは、理学療法士・看護師による外出支援・見守りサービスです。

和歌山市・岩出市・紀の川市・海南市をはじめ、岬町・阪南市・泉南市・田尻町・泉佐野市・熊取町・貝塚市でサービスをご提供しています。

通院付き添い、買い物同行、お墓参り、外食、趣味活動、見守り・安否確認など、介護保険では対応が難しい外出や見守りにも対応しています。

歩くペースや体調に配慮しながら、安全に楽しんでいただけるようサポートいたします。「こんなことでもお願いできるかな？」という内容でも、お気軽にご相談ください。