「最近、家の中で過ごす時間が増えて足腰に自信が持てない」「一人で歩いて出かけるのは少し不安」と感じていませんか。

リハビリというと、病院や施設、お部屋の中で運動を重ねる場面を思い浮かべがちですが、外へ出て日常の時間を楽しむこと自体が、自然と身体を動かす大切な機会になります。

生活・外出サポート ふちのでは、単なるお出かけの付き添いにとどまらず、「外出をリハビリにする」視点を大切にしています。これには大きく分けて2つの関わり方があります。

① リハビリとして、外へ出てみる

まずは「外へ出ることそのものを身体を動かすきっかけにする」アプローチです。

近所を少し散歩してみる、近くのお店へ買い物に行く、お気に入りのカフェでお茶を飲む、季節の風を感じに公園へ立ち寄る。そうした日常の外出には、立ち座りや歩行、段差の上り下りなど、自然と身体を使う場面がたくさん含まれています。

「外出の機会が減って足腰に自信が持てない」という方にとっても、理学療法士・看護師が見守りながら無理のないペースで外に出てみること自体が、立派なリハビリの一歩になります。

② やりたいことのために、外出してみる

もうひとつは、「ご本人のやりたいことや目標からリハビリを考える」視点です。

「もう一度家族と一緒に旅行へ行きたい」「好きなお店でゆっくり外食を楽しみたい」「趣味の集まりに顔を出したい」といった願いを出発点にします。例えば旅行に行きたい場合、車への乗り降り、少し長めの歩行、階段や段差の移動、途中で腰掛けて休むタイミング、お手洗いまでの動線など、実際の場面で必要になる動きを具体的に整理していきます。

実際に外に出てみることで、「ここはスムーズに歩けた」「この段差は少し支えが必要だった」といった、できたことやこれからの課題が明確になります。その実感を、次の無理のない練習や安心できる工夫へとつなげていくことができます。

安心して一歩を踏み出せるように

足腰の不安や体力の衰えを感じると、「迷惑をかけるかもしれない」「転んだら怖い」と外出そのものを諦めてしまいがちです。

「できないから諦める」のではなく、「どうすれば安心してできるか」をご本人やご家族と一緒に考えてまいります。

生活・外出サポート ふちのは、理学療法士・看護師による外出支援・見守りサービスです。

和歌山市・岩出市・紀の川市・海南市をはじめ、岬町・阪南市・泉南市・田尻町・泉佐野市・熊取町・貝塚市でサービスをご提供しています。

通院付き添い、買い物同行、お墓参り、外食、趣味活動、見守り・安否確認など、介護保険では対応が難しい外出や見守りにも対応しています。

「こんなことでもお願いできるかな？」という内容でも、お気軽にご相談ください。