【スクールコラム】

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「猫背は治らない」

ってほんと？！

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「昔から猫背だから、もう仕方ない」

「気を抜くとすぐ背中が丸くなる」

そんなふうに思っていませんか？

猫背を考えるときに大切なのは

「背中が丸い＝姿勢が悪い」

だけで判断しないこと。

そもそも背骨は

横から見ると真っすぐではありません。

首は前へ

胸の部分は後ろへ

腰は前へと緩やかにカーブ。

このカーブには

身体にかかる負担を分散する役割

があります。

だから背中が丸く見えること自体

すぐに「悪い姿勢」というわけではありません。

では、なぜ猫背のような姿勢に

なりやすいのでしょうか。

例えば、

・長時間のデスクワークやスマートフォン
・胸郭や肩甲骨まわりの動き
・股関節の動かしやすさ
・筋力や柔軟性
・普段の座り方や身体の使い方

など、いくつもの要素が関係します。

つまり、

「猫背だから、とにかく胸を張る」

「背中が丸いから背中をほぐす」

これだけでは、

その方に合わないこともあります。

そして、もうひとつ大切なのが

良い姿勢をずっと保つこと

が正解ではないということ。

どれだけきれいに見える姿勢でも

同じ姿勢を長時間続ければ身体には負担がかかります。

大切なのは、ひとつの「正しい姿勢」に身体を固定することではなくて

必要に応じて姿勢を変えられること。

身体を動かせる選択肢を持っていること。

私は身体を見るときも、

姿勢だけで判断するのではなく

「なぜ、この姿勢になっているのだろう？」

と考えながら

関節の動きや筋肉の状態

普段の身体の使い方

までを確認していきます。

猫背は「治る・治らない」の二択で考えるよりも

その姿勢になっている理由を知り

今より動きやすい身体を目指していく。

そんな捉え方のほうが、身体との付き合い方は少しシンプルになるかもしれません🌿

身体には「なんとなく」ではなく

ちゃんと理由があります。