【身体を理解するコラム】

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眠れない夜

脳と身体では何が起きている？

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「眠りたいのに眠れない。」

そんな夜はありませんか？

身体は疲れているはずなのに、頭だけが休まらない。

「早く寝なきゃ。」

そう思えば思うほど、眠れなくなってしまう。

その背景には、脳の働きが関係していることがあります。

その一つが扁桃体（へんとうたい）です。

扁桃体は、不安や危険を察知する、いわば脳の⚠️危険センサー⚠️

仕事や家事、育児、人間関係などで緊張が続くと、この危険センサーは敏感になり

「まだ安心できない」と判断することがあります。

本来なら眠る時間に優位になるはずの副交感神経へ切り替わりにくくなり、交感神経が働いた状態が続いてしまいます。

その結果

🌃寝つきが悪い

🌃夜中に何度も目が覚める

🌃朝起きても疲れが残る

といった状態につながることがあります。

だからといって「眠らなきゃ」と焦る必要はありません。

そんな時は、身体から脳へ「安心」のサインを届けてみてください🌿

例えば

・ゆっくり呼吸を整える
・首や肩の力を抜く
・照明を少し暗くする
・寝る直前までスマートフォンを見続けない

こうした小さな習慣が

脳へ「今は休んで大丈夫」という情報を届けるきっかけになることがあります💤

サロンでも「眠れないから睡眠だけを見る」という考え方はしていません。

呼吸や姿勢、身体の緊張、自律神経の状態などを丁寧に確認しながら、身体全体をみていきます。

スクールでも同じです。

知識を覚えることが目的ではなく「なぜ今、この身体の状態になっているのか」を考えられる力を大切にしています。

身体は、突然不調を起こすわけではありません。

日々の生活や環境に適応しようとした結果として、さまざまなサインを送ってくれています。

そのサインの意味を理解できるようになると、自分自身との向き合い方も、お客様との関わり方も少しずつ変わっていきます🌿✨

身体を理解すると

人生はもっとシンプルになります。

次回の【身体を理解するコラム】も、ぜひお楽しみに。