【サロンコラム】

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朝起きても疲れている方へ。

慢性疲労セルフチェック

【身体を理解する】

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Salon U.Go.しまです🌿

朝起きてもスッキリしない。

休んでも疲れが抜けない。

最近そんなお悩みはありませんか？

慢性疲労は
ある日突然始まるものではなく

少しずつ積み重なっていくことが多いと言われています。

少しずつ積み重なって

気付いた時には

これが普通…

になっていることがあります💦

今日は簡単なチェックをしてみましょう。

【いくつ当てはまりますか？】

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□ 朝起きても疲れが残る

□ 肩や首がいつも重い

□ むくみやすい

□ イライラしやすい

□ 集中力が続かない

□ 甘い物が欲しくなる

□ 寝ても回復しない

□ 身体が冷えやすい

□ 呼吸が浅い気がする

□ やる気が出ない日が増えた

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何個当てはまりましたか？

【0〜2個】

今の状態を維持しましょう。

【3〜4個】

少し疲れが蓄積しているサインかもしれません。

生活習慣を見直すタイミングです。

【5個以上】

身体からの

「少し休ませて。」

というサインかもしれません。

無理を続ける前に

一度身体を労わる時間を作ってみてください。

疲れは気合いでは改善しません。

身体には身体の仕組みがあります。

その仕組みを理解することが

毎日を心地よく過ごす第一歩です。

最後まで見ていただきありがとうございました♥️