＼なんとなく不調が続く正体と対策／

春は やたら眠気がある…

逆に寝付けない

眠りが浅い…

そんなお声も増えています🌿

共通しているのが

「自律神経かな？」

「ホルモンバランスかな？」

そう感じること。

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実はこの2つ どちらも脳の

【視床下部】

と言う場所が関係します。

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視床下部は

・自律神経

・ホルモンバランス

どちらもコントロールしている場所。

だからこそ 疲れやストレス

生活の乱れが重なると

身体は整いにくくなります🥺

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ではどう整えるか。

特別なことよりも

・食事 ・睡眠 ・日々の過ごし方

こういった積み重ねも

とても大切になります🌿

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なんとなくの不調も

「どこが関わっているか」

を知るだけで

向き合い方は変わります。

身体は、扱い方で変わります🌸

日常で少し意識してみてください☺️ 🔻　　　🔻　　　🔻

日常で意識したいもの。

＼慢性疲労×妊活×ダイエット／

共通するのは『巡り』と『安定』🌿✨

急激な血糖の変動をさせないことも◎

この時期は特に

🔸抗酸化（ストレス対策）

🔸良質な脂質（巡り）

🔸エネルギー代謝（回復力）

をサポートするものを💞

🔸抗酸化

▶︎緑黄色野菜

▶︎果物（いちご、柑橘系🍊）

🔸良質な脂

▶︎青魚

▶︎ナッツ類🥜

🔸エネルギー

▶︎たんぱく質（肉・魚・卵）

▶︎炭水化物

（ダイエッターさんも量は注意しながらも必要！）

こういったものを

少し意識して取り入れるだけでも

身体の巡りや回復力は

変わりやすくなります😊

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皆悩みはそれぞれ違えど

身体の土台は共通しています！

一緒に巡りボディを作っていきましょう！