こんにちは☺️

クレアキッズです🌼

🍚🥐和食と洋食、噛む力や歯並びにいいのはどっち？

答えは…

✨**和食がおすすめ！**✨

その理由は👇

🍙 和食は自然とよく噛む食事になりやすい！

・ごはん

・焼き魚

・野菜のおかず

・海藻

・きのこ

・根菜

食材の形や食感が残っていることが多く、自然と噛む回数が増えます😊

一方、🍞洋食は…

・食パン

・パスタ

・ハンバーグ

・グラタン

やわらかく食べやすいメニューが多く、噛む回数が少なくなりがちです。

🦷 よく噛むことで期待できること

✔ あごの発達を促す

✔ お口まわりの筋肉を鍛える

✔ 飲み込む力が育つ

✔ バランスのよい歯並びにつながることがある

もちろん、洋食がダメというわけではありません！

洋食の日でも…

🥕野菜を大きめに切る

🥗サラダやスープに具材を増やす

🍎食後にりんごなど歯ごたえのある果物を取り入れる

などの工夫で、噛む回数を増やせます😊

毎日の食事で「しっかり噛む習慣」を育てて、お口の健やかな成長につなげましょう✨

0才から親子ではじめる予防のための小児歯科🦷

ぜひお子様と始めてみませんか？

ご予約お待ちしております🫶🏻

お電話・DMにてお気軽にお問い合わせ下

さい🌸

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（クレア歯科クリニック内）

診療時間：9時～18時

休診日🦷水曜日•日曜日

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