こんにちは☺️

クレアキッズです❤️

今回は鉄分の大切さについてお伝えします💪

☑️集中力UP

　脳への酸素供給がスムーズにおこなわれ、集中力や記憶力が向上します

☑️免疫力アップ

　免疫機能が正常に働き、風邪や感染症にかかりにくくなります

☑️ぐっすり眠れる

　鉄分が不足すると不眠や浅い眠りを引き起こすこともあります

鉄分を多く含む食品🍖

• レバー
• 赤身の牛肉・豚肉
• かつお、まぐろ
• あさり
• 大豆製品（納豆、豆腐）
• 小松菜、ほうれん草

🌟ポイント🌟

動物性食品に含まれる「ヘム鉄」は吸収率が高く、野菜や豆類の「非ヘム鉄」は、果物や野菜に含まれるビタミンCと一緒に食べると吸収が良くなります。

成長・学力・体力・免疫・気持ちの安定など

鉄分はお子様の成長に深くかかわっています🌼

ぜひ、毎日のお食事に取り入れてみてくださいね💫

0才から親子ではじめる予防のための小児歯科🦷

ぜひお子様と始めてみませんか？

ご予約お待ちしております🫶🏻

お電話・DMにてお気軽にお問い合わせ下

さい🌸

✏️______________________

クレアキッズデンタルスイッチ

（クレア歯科クリニック内）

診療時間：9時～18時

休診日🦷水曜日•日曜日

________________________🕊️