情報が多すぎる。

やることが多すぎる。

考えることもいっぱい。

声でお届けしています。

そんなとき

全部をなんとかしようとすると

心まで忙しくなってしまう。

でも

今　大切なひとつを選んでみる。

そこに意識を向けてみる。

すると不思議と

少し余白が生まれる。

整えるって

全部を完璧にすることじゃなくて

今の私に大切なものを選ぶことなのかもしれない。

そして　

集中できない私が出てきても

「いっぱい抱えてたんだね。」

「頑張ってたんだね。」

まず　愛で迎える。

その私と一緒に

「じゃあ　今は何をひとつ選ぶ？」

ひとつ選ぶ。

ひとつ手放す。

ひとつ丁寧にする。

その小さな選択から

心にも　

暮らしにも　

余白が生まれていく。

そして　その余白の中に

一番大切な自分との約束を

ひとつ。

たった1分でいい。

スマホを置いて

することを止めて

FEEL呼吸。

呼吸を整えようとしなくていい。

「吸ってるなぁ」

「吐いてるなぁ」

ただ　今ある呼吸を感じる。

その1分は

何かを達成するための時間じゃなくて

「今日もあなたを置いていかないよ」

と　小さな私に伝える時間。

誰かとの約束や

仕事の予定は大切にするのに

自分との約束は

つい後回しにしてしまうことがあります。

でも　本当は

何より一番大切にしたいのは

自分との小さな約束…

1分　私のために立ち止まる。

そして　それを

「できたらする」ではなく

「私のために　1分を創ってあげる。」

それも　自分を大切にするということ。

余白は　何もしないことで生まれるだけじゃない。

大切なものをひとつ選び

大切な自分のために時間を創ることでも生まれる。

今日の私との約束。

1分　FEEL呼吸。🌿

吸ってるなぁ。

吐いてるなぁ。

今日も私は　私を置いていかない。

10月1日｜和歌山城ホール 癒されフェスタ

まず　　ひと呼吸から。🌿

毎日　誰かのために動いて、
考えて　頑張って。

気づけば

自分のことは後回し。

そんなときは　たった1分。

呼吸を変えようとしなくていい。

「吸ってるなぁ」
「吐いてるなぁ」

ただ感じる。

それだけで
「私は今ここにいる」と
自分へ還っていく小さな時間になります。

今回の癒されフェスタでは、
“自分へ還る呼吸”をテーマに
還光をお届けします🌿

何より一番大切な自分との約束。
まず　　ひと呼吸から。

10月1日
和歌山城ホール
癒されフェスタ

お会いできるのを楽しみにしています😊
おかえり。🌿