凛とした空気感が日毎　感じられるようになり

冬の訪れを感じる11月になりましたね。


ビーバームーンを迎え
太陽さん蠍座の位置で15度になる7日(イーグルズゲート)
そして　立冬も迎えました。
妥協せずに
絶賛とことん手放し中にフォーカスして
過ごすのがおすすめです。

そんな毎日の中で
ふと心がざわついたり
考えがまとまらなくなったりすることはありませんか？

そんな時こそね。
「ほらほら　大丈夫。ここにおいでょ」って　
伝えてくれてます。


そんな時こそね。
自然の中に身を置いて心と身体をリセットする絶好のチャンスだと私は観じます。

relation lier（フランシオンリア）では
この時期にぴったりのシンプルな心の整え方をおすすめしています。

■ 夜空を3分間見上げるだけ。心を整える夜の習慣
1日の終わりに
ベランダや窓辺から3分間だけ夜空を見上げてみませんか？

月や星の静かな輝きを眺めていると
不思議と心が落ち着いてきます。

大切なのは「何かを感じよう」と意気込むのではなくただ　ぼーっと空を眺めることです。

空の色
星のまたたき
雲の流れをそのまま受け入れることで
頭の中のおしゃべりが静かになり
心のスペースが生まれます。

[[medium;■ 「4秒吸って　6秒吐く」呼吸で
心と身体を繋ぐ]]
夜空を見上げながら
ゆっくりとした呼吸を意識してみましょう。

おすすめは「4秒かけて鼻から息を吸い　6秒かけて口からゆっくり吐き出す」呼吸法です。

呼吸法を色々ありますが

吐く息を少し長めにすることで
副交感神経が優位になり
心身がリラックスモードに切り替わります。

この呼吸を数回繰り返すだけで
日中の緊張がほぐれ
穏やかな気持ちで眠りにつくことができます。

「今　ここにいる自分」を大切に感じ
「今日もありがとう」と伝える時間。
内なる静けさを取り戻す時間。

その瞬間自分の中に 「全てがある」 ことを
頭では理解せずして体感しています。
頭ではなく　ハート
自らのハートが入り口になって
感覚が広がります。

目の前の星空は
私たち。
その美しさも私たち。
それらが欠けることはありません。

「あなたはそのまんまで大丈夫。」


11月は
こうした小さな習慣を通して自分自身と向き合い
来年に向けて心を整える大切な準備期間です。

■ 12月13日(金)「癒されフェスタ」に出展します
もっと深く自分と向き合いたい
話を聞いてほしいと感じる方は
ぜひイベントにもお越しください。

12月13日(金)に開催される「癒されフェスタ」に、relation lierも出展いたします。

タロットカードやチャネリングを通して
あなたの魂が本当に望んでいる道に気づくお手伝いをさせていただきます。
みなさまにお会いできることを楽しみにしており
ます。



最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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