皆さん必見!!!
ウォーキングに続きまして、O脚体操も先生に教わっちゃいました♪
まずは、足のﾁｪｯｸ。
膝が完全に離れ、くっつかない状態に…！

O脚の方は、脚の内側の筋肉が弱い為、足の外側(小指側)に重心を置いて歩く癖があり、
骨盤が外側に広がると、骨盤が歪み、腰痛の原因になってきます。
O脚を改善するには、内側の筋肉(内転筋)を鍛え、体の真ん中を意識することが大切です!!

O脚体操のやり方


①踵をつけて立ち、つま先をこぶし1個分あける。
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②上半身はまっすぐで、ひざの向きはつま先の方へ向け、足をゆっくり曲げていく。
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③膝を曲げたまま、キープ。
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④膝だけピタッとくっつけて、ゆっくり上がっていきます。

かなりキツイけど、効いてる感じがします！
この体操を毎日続けていくと、O脚がだんだん改善されていきます♪

これなら、運動が長続きしない私でも、続けられそう❤

この体操は、骨盤を正しい位置に戻す体操にもなるので、O脚じゃない人にもオススメ!!

施術前と施術後を見比べてみると、かなりの差があります。
外側にはみだしていた右足も、まっすぐと脚が伸びて、すらっと見えます★
こんなに違いが出るなんて!と感動してしまいました。

ウォーキングをやってみたい!という方、O脚で悩んでいる方にオススメ!!
先生に体のﾁｪｯｸをしてもらって、自分の癖を知り、美しく健康な体作りを目指しましょう♪

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