梅雨になりました☂️

梅雨の時期は、湿気・気圧の変化・
エアコンによる乾燥が重なり
肌や身体が不調になりやすい季節です。

高価なスキンケアも大切ですが、
実は毎日の食事が一番のエイジングケア。

今日はスーパーでお安く誰でも手に入る
この時期おすすめの美容食材をご紹介します。

美容業界に長くいて

色々なアイテムを取り扱って来た私ですが

物価高騰の今、みんなが忙しい今

・高くて買い続けられないもの

・面倒で続けられないもの

はおすすめしません

ほら、こんな食材なら

今あなたの冷蔵庫にありませんか⁉️

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① きゅうり／むくみ解消
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利尿作用が高く、余分な水分を排出します。
梅雨のむくみが気になる方に特におすすめです。

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② トマト／抗酸化・美肌
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リコピンが肌の酸化を防ぎ、くすみ予防に。
加熱すると吸収率がアップします。

美白効果も大です

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③ オクラ・モロヘイヤ／腸活
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ネバネバ成分が腸の粘膜を守ります。
「腸が整うと肌が整う」はこのためです。

国産オクラが出回る季節ですね

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④ 発酵食品／腸内環境
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味噌・納豆・ぬか漬け・ヨーグルト。
毎日少しずつ摂り続けることが大切です。

朝昼夜、間食で食べたかな？と意識

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⑤ バナナ／自律神経を整える
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気圧の変化でイライラしやすいこの季節、
セロトニンの材料になるトリプトファンが
豊富に含まれています。

むくみ予防のカリウムも勿論

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食事・睡眠・適度なケアの積み重ねが
一番のエイジングケアです。

そして、旬のものを「またか〜」と

イヤイヤ口にするのではなく

効果を信じて、恵みに感謝して

頂いてくださいね🧡

巡りでは施術と合わせて
日常のセルフケアもお伝えしています。

お気軽にご相談ください😊