育児・家事・スマホで、頭は

いつもフル回転。
でも「頭をほぐす」ことって、
ほとんどの人がやっていないんです。

今日は、意外と知られていない
頭の疲れのサインと原因、
そして寝る前1分でできるセルフケアを

ご紹介します。

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【側頭部が痛い・重い方へ】
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側頭部には「側頭筋」という、
口を動かすときに使う筋肉があります。

食いしばり・歯ぎしり・無意識の力み…
ストレスや疲れがあると
この筋肉がカチガチに固まります。

「なんとなくこめかみが重い」
「夕方になると頭が痛い」

「言いたいこと我慢してるかも」

そんな方は側頭筋が張っているサインです。

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【後頭部がこる方のやりがちなこと】
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・スマホを下向きで長時間見る
・授乳中に同じ姿勢でいる
・抱っこしながら首だけ動かす
・枕が合っていない

・メディアで目を酷使している

後頭部には首の筋肉が集まっています。
うつむき姿勢が続くと
後頭部〜首〜肩まで連動してこり固まります。

そして、目の神経が多いのもこのあたり。

ママに肩こりが多いのは
抱っこ・授乳・スマホの三重苦が

原因なんです。

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【ドライヘッドスパの効果】
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✦ 頭皮の血流アップ
✦ 目・首・肩のこりが和らぐ
✦ 頭痛の軽減
✦ 眠りの質が上がる
✦ リフティング効果
✦ 気持ちがふっと軽くなる

授乳中・妊娠中の方も安心して受けられます。

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【寝る前1分セルフケア】
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①側頭部を指の腹でくるくる
　（爪ではなく指のお腹で頭皮をずらすイメージ）

②頭頂部をゆっくりほぐす
　（両手で頭全体を包むように）

③後頭部のくぼみを親指でやさしく押す
　（首との境目あたり・各10〜15秒）

頭皮がほぐれると血流がよくなり、
目の疲れや肩こりもじんわりとれてきます。
眠りの質も変わりますよ🌿

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「自分ではうまくできない」
「もっとしっかりほぐしたい」

そんな方は、ぜひ巡りのドライヘッドスパへ。
10分¥1,000〜で以下のマルシェで

体験できます。

★6/15(月) ままむすびマルシェ

★6/26(金)ゆるゆる会3周年

お寺deエステ(6/10.11.12)と出張トリートメントでは、本格的に30分¥4,000〜となります

子連れOK・マタニティOK。
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