こんにちは。

ママのためのオールハンドエステ

巡りのれなです。

もうすぐ梅雨の季節。

雨の日が続くと、足のむくみや重だるさを感じやすくなる方が増えてきます。

今回は、そんな時期におすすめの

「リフレクソロジー」でのケアと、

日常でできる簡単な梅雨ケアについてお届けします。

湿気の季節は、どうして足がむくみやすいの？

梅雨時期は、気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすく、体内の水分バランスも崩れがちです。その結果、足首やふくらはぎがパンパンに張ったり、夕方になると靴がきつく感じたりしやすくなります。

また、育児や家事で立ちっぱなし・座りっぱなしが続くと、下半身に水分がたまりやすく、だるさや重さにつながります。

まずは日常の「飲みものケア」から

ジメジメした季節は、実は水分補給を忘れがち。むくみが気になるからといって

水分を控えると、かえって体内に水分を溜め込もうとしてしまいます

冷たすぎないものを、ゆっくり・こまめに

とることが基本。

おすすめは、

白湯やルイボスティー・黒豆茶・

とうもろこし茶などの温かめの飲みもの。

ポリフェノール多く、血流を整えてくれます。

カリウムの多い野菜ジュースやトマトジュースも、塩分の取りすぎた時にはおすすめ。

牛乳・豆乳などは、タンパク質と水分を同時に摂れるので朝の補給の一つにもいいです。

取り入れてやすいものを見つけて、

ぜひ意識してみてください。

アルコールや清涼飲料水、カフェインの多い飲みものは、あくまで「嗜好品」としてほどほどに楽しむくらいのイメージで。

毎日のベースは、身体がホッとする飲みものを選んであげてくださいね。

足裏からひざ上まで。

めぐりを促すリフレクソロジー

「今日は特に足がつらい…」という日におすすめなのが、

スペシャルケアとしてのリフレクソロジー。

巡りのリフレクソロジーは、

足裏からひざ上までをじっくりケアし、

溜まりがちな水分や老廃物の巡りを

促していきます。

まずは暖かな足湯で足元をゆるめ、

むくみケアにうれしい柑橘系のアロマオイルを使って、ふくらはぎ〜ひざ周りまでを

しっかりと流していきます。

血流のポンプ役であるふくらはぎを

丁寧にほぐしながら、

排泄を促すポイント（ツボ）を念入りに

刺激し、足裏の反射区から各内臓にも

アプローチ。全身の血行促進を目指しながら整えていくメニューです。

終わった後には

「足が軽くなった」

「靴がゆるく感じる」と、

スッキリ感を実感される方続出です。

※強さはその都度お伺いし、心地よい圧で進めていきます。

こんなママの梅雨ケアに

おすすめです

・夕方になると足首がきつくなる
・雨の日は特に足が重だるく感じる
・立ちっぱなし・抱っこが多く、

ふくらはぎがパンパンになりやすい

「全身のトリートメントを受ける時間はなかなか取れないけれど、まずは足だけでも楽になりたい」という時の入り口ケアとしても、リフレクソロジーはとても取り入れやすいメニューです。

薄着の季節到来で、お着替えをせずに、気軽に受けられるのも魅力的ですよね。

直近でリフレクソロジーが受けられる巡りのイベントは、、、

★5/28イロドルマルシェ

★6/10午前、7/13.14お寺deエステ

★6/26ゆるゆる会3周年

となっております。

それ以外のご自宅への出張でも

もちろん受付中です。

ママの足がふわっと軽くなると、

身体全体が和らぎ心も軽くなります。

「ママが笑顔なら家族もハッピー」