寄り道2回目です

予告通り
『呼吸性同性不整脈』の話をガッツリいきます💪


呼吸性同性不整脈は
呼吸の仕方（吸う・吐く）で
脈の速さが変わるというものですが

何でそんなことになるの？？

というところが重要です☝️


今日はそのメカニズムの話です☝️☝️


息を吸う時って
胸が膨らみますよね？？

みなさんは「空気を多く吸い込むと胸が膨らむ」と思っていませんか？？

これ、実は間違いです🙅

息を吸う時は
①横隔膜が下がる
②肋骨周りの筋肉が働いて肋骨の間が広がる（胸郭が広がる）
ということが起こる（起こす）ので
胸が膨らみます🩻

胸の中身の量が変わっていないのに
胸の外側（胸郭）が膨らむので
胸の中の圧力が急に下がってしまいます

こうなると

身体の外の圧と胸の中の圧に差ができるので
[[strong;圧の高い外から内に向かって空気が移動します
]]
これが”息を吸う”ということです☝️

口や喉で空気を吸い込んでるというよりは
”胸の中に空気が引き込まれている”という感じです🤔


息を吸った時は
胸の中の圧が下がるワケですから

胸にある血管は圧から解放されて広がります

そうすると血液🩸が自然と流れやすくなるので
血を流す力である”血圧が下がります”


血圧は普段は自律神経（交感神経・副交感神経）によってコントロールされていますが

血圧が下がったので
血圧を下げたり脈を下げる時に働く副交感神経の働きを抑えて
血圧を通常通りに保とうとします


副交感神経の働きが抑えられると脈拍（脈の速さ）はUPします

ですから
回り回って♻️
息を吸うと”脈拍が上がる”という仕組みが出来上がるわけです🧐



息を吐く時は
この反対の作用

①胸郭が狭くなる
②血管の圧迫が強くなる
③血圧が上がる
④血圧を下げるために働く副交感神経が活発に働く
⑤同時に脈拍が下がる

という流れになります☝️


”呼吸性同性不整脈”のメカニズムが何となく理解できましたか？？
ちゃんと分かる必要は特にありません🤣
何となくで十分です🤣🤣🤣


ちなみに
「深呼吸でリラックス」
みたいなことをよく言いますね

やり方はいくつかありますが
例えば「4秒吸って・7秒息を止めて・8秒吐く」
といったように
吐く時間が数時間よりも長くなっているのがほとんどです☝️

呼吸性同性不整脈のメカニズムを知っていれば
吐くことで副交感神経が活発に働くということが
イメージできますよね？？


自律神経を安定させるために
呼吸法はとても有効な方法になるわけです🤔



大変マニアックな話で失礼いたしました🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️



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