前回のニュースで
コーヒーの飲み過ぎ（カフェインの摂り過ぎ）注意ですみたいなことを書きました

でも、カフェインって
色んな働きがあるんです🤔

眠気覚ましは一般的ですが

カフェインは『代謝』を上げます
代謝？？ってなりますね
ザックリ簡単にいうと体が『活動モード』になると思って下さい
集中力が上がったり、身体の熱産生が上がります

『活動モード』になるわけですから、エネルギーを消費します

運動しなくてもエネルギーの消費が上がるわけです

無駄にエネルギーを使ってしまうと思えばマイナスに感じますが
ダイエットを考えている人にとっては
運動しなくてもエネルギー消費が期待できるわけですからプラスですね
でも、ここで注意です

体の中でエネルギーの素がない状態でコーヒーはよくないです🙅
身体は、エネルギーを作るために筋肉などを壊してエネルギーを作り出そうとします

都合よくエネルギーとして脂肪を落としたりはなかなかしてくれませんからね🤦🏻‍♀️

エネルギーの素は『グリコーゲン＝糖質（炭水化物）』ですよ
食事でしっかり炭水化物（もちろん摂り過ぎは✕）を摂っていれば、その後のコーヒーはしっかりエネルギーを消費してくれます

すきっ腹にブラックコーヒーはダメですからね
そういう時はおやつと一緒に食べたほうが🙆🏻です


カフェインは一工夫して摂るようにしましょう