ポストURE（ポストユア）とは
正しい姿勢でなく、前かがみの姿勢や頭を前に突き出す姿勢を指します。

ポストUREは、長時間の座位やデスクワーク、スマートフォンやパソコンの使用など、現代の生活スタイルによく見られる姿勢のひとつです。頭と首が前に突き出し、背中が丸まっている状態であり、肩や首の筋肉に負担をかけることがあります。

ポストUREの姿勢は、肩こりや首の痛み、背中の疲労感を引き起こす可能性があります。また、姿勢の悪さが慢性的になると、骨格や筋肉のバランスにも影響を及ぼし、様々な健康問題を引き起こす可能性もあります。

正しい姿勢を保つためには、背筋を伸ばし、頭と首をまっすぐに保つことが重要です。デスクワークや座位での作業では、適切な椅子やデスクの高さ、モニターの位置などを調整することで、正しい姿勢をサポートすることができます。

ポストUREを改善するためには、姿勢の意識と定期的なストレッチやマッサージ、そして何よりバランスのよい柔軟性とバランスのとれた筋力が必要となります。

とくにSNS などでは間違ったストレッチ方法が拡散されています。人気の動画ほど気をつけて下さい。

そもそも動画を見るから肩が凝るのです。肩こり改善のためなら、動画を見ることを止めるのが一番！肩こり改善のために動画を見るなんて、お金を貯めるために100万円の貯金箱を買ってるようなものです^^;

あ、こんな投稿も見ちゃダメです(笑)
迷ったらストレッチしてもらいに行ったり、マッサージに行って下さい

肩こり改善は即行動する性格が一番！
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