クリクラ紀の川です。

「熱中症対策は外出するときだけで大丈夫」と思っていませんか？実は、熱中症による救急搬送のうち約4割は住居内（家の中）で発生しています。日差しを浴びていなくても、室内の温度や湿度の変化、体調によって熱中症のリスクは身近に潜んでいます。

今回は、ご自身や大切なご家族を守るために知っておきたい、室内熱中症の注意点と日頃の水分補給のコツをお届けします。

当てはまる項目はありませんか？室内での注意ポイント

普段の暮らしの中で、次のような生活習慣や過ごし方に心当たりはないでしょうか。

・エアコンや扇風機をあまり使わずに我慢してしまう
・喉がカラカラに乾いてからお水を飲む
・日中に一人で過ごす時間が長い
・寝る前にお水を飲むのを控えている

特に小さなお子様やご高齢のご家族は体温調節機能が未発達だったり、喉の渇きを感じにくかったりするため、より一層の注意が必要です。「喉が渇いた」と感じた時点ですでに体内の水分が不足していることも多いため、喉が渇く前に水分を口にする習慣が欠かせません。

油断しやすいタイミングを見逃さない水分補給

日常生活の中には、知らず知らずのうちに汗をかき、脱水が進みやすいタイミングがいくつかあります。

【火を使う料理中】
キッチンの熱気で室温が上がり、気づかないうちに汗をかいて体内の水分が失われがちです。

【お風呂上がり】
入浴によって体温が上がり、汗が引くまでに多くの水分が失われます。入浴の前後にはしっかり水分を補給しましょう。

【就寝前と起床時】
人は睡眠中にもコップ約1杯分の汗をかきます。夜間の脱水を防ぐためにも、寝る前の1杯と朝起きてすぐの1杯を習慣にするのがおすすめです。

【お子様が遊んでいるとき】
遊びに夢中になっているお子様は、喉の渇きを忘れがちです。周りの大人がこまめに声をかけて、一緒にひと息つく時間を意識しましょう。

「すぐ飲めるお水」がある安心を無料お試しで

こまめな水分補給を続けるためには、「飲みたいときにすぐ手元にお水がある」環境づくりがとても大切です。

ウォーターサーバーがあれば、冷たいお水がコックひとつですぐに注げるため、冷蔵庫を開け閉めする手間もなく、ご家族みんなが自然とお水を飲む習慣につながります。もちろん、お茶や白湯、お料理づくりにも便利にお使いいただけます。

クリクラ紀の川では、実際の使い心地や設置場所をじっくりご確認いただけるよう、クリクラボトル1本とサーバー1台の無料お試しをご用意しております。

設置から使い方のご案内まで丁寧に対応いたしますので、まずはお気軽にご相談・お問い合わせください。