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痩せるレシピ公開!外出自粛中に体重増のあなたへ!【和歌山ダイエットサロン併設料理教室】

アリモッサム。

こんにちは♡
食べて痩せるダイエットをして
ココロと身体を軽くする
アリモッサム 。
斎藤ともこです



外出自粛中に
体重が増えました
色んな方からご相談の
LINEやメッセージを頂き
個別カウンセリングや
ダイエット指導でのみしか
本来はアドバイス的なことは
しないのですが…


本当多くの方が
ココロだけでなく
身体の負担も感じ始めておられる今
私が出来ることといったら
普段ダイエット指導の時に
お話している痩せるためのこと
身体の内側から整えていくことを
必要とされておられる方に
お伝えできたらよいなぁという想いで
とても気まぐれではありますが
レシピの発信をしていこうかなと思います




まず…痩せるとは
目に見える数字だけを
追いかけるものではない


これは頭の片隅に
ちょっとだけ
記憶しておいてくださいね



身体の中から
変わりゆくと言うことは
体脂肪率や内臓脂肪といった
身体の中の変化こそ大切な部分で
私が重要視しているところです




少し難しい話をすると
脂肪よりも筋肉の方が
2倍のスピードで落ちていきます

食べないダイエットや
制限ダイエット
糖質制限ダイエットなどなど

これらは一見…
即効性があり
体重が落ちた!
感じ易いですが
リバウンド率も多い


その時…身体の中は
どうなっているかというと
もちろんリバウンド後は
脂肪分が増えます


食べないや
身体にとっての
必要栄養素を抜くことで
外から入ってこないのは一大事!!
身体の中でなんとかしようと
働きだすので…
筋肉からエネルギーを作り出そうと
必死に筋肉を擦り減らしながら
エネルギーを補給しています


筋肉は脂肪を燃やす工場なので
工場が少なくなれば
ゴミとなる脂肪分が
増えるという仕組み




目先の数字にだけ捉われると
おかしな思考になっちゃいます

食べなかったら痩せる
食べたら太る


いやいやいや…
ナンセンス!
全くもって違う


痩せるために食べるのです
身体は栄養素で
満たされないと痩せません

カロリーではなく質
そして…

「痩せるために健康のために
 野菜ジュース飲んでます」

よく耳にしていることなのですが…
本気で結果に繋げたいのであれば
質を見直すことから始めてみましょう!




【パイナップルと人参の
ダイエットスムージー】

パイナップル 1切
りんご 1/4
人参 1/4
氷 3ケ
水 100cc
蜂蜜 小さじ1
MCTオイル 小さじ1
(ココナッツオイルでも)◯



全部ブレンダーか
ミキサーに入れます

簡単に作れます


脂肪が燃える素となる
MCTオイル
(すぐに吸収され
即エネルギー変換してくれるオイル)を
入れると腹持ちもよく
ダイエットにより効果的な
朝食になります!


スムージーで体重が増えた
甘酒で体重が増えた
そんな方も中にはいます
その理由を
次回はお伝えしていきますね♡

あとは…
紫外線の強い季節に
午前中摂らないほうが良い食材など
スムージーを作る上で
気をつけるポイントを
いくつか書いていく予定です






ダイエットセラピスト育成スクール
資格取得、起業支援もしております


ココロとカラダを
 整える料理教室も開催中

〔パーソナル個人Lesson〕

パーソナル料理Lessonの
正式募集は県と国との
状況を見てからと考えています


※パーソナルLessonのみ
お子様連れ可能です


〔人数制Lesson〕


次回の募集をお待ち下さい



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基本情報

名称アリモッサム。
フリガナアリモッサム
住所640-8342 和歌山市友田町4-1-6
アクセスJR和歌山駅より徒歩5分
電話番号080-4970-1866
営業時間
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開業日2015年9月29日
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