こんにちは♡
食べて痩せるダイエットをして
ココロと身体を軽くする
アリモッサム 。
斎藤ともこです



朝夕がめっきり涼しくなりましたね　
週末は…最大級の台風が
近づいていると
言われていますので
被害が大きくならない事を
祈っています…


予定しておりました
商工会まつりは台風の影響を考え
イベントが中止になりました。

協会けんぽ様からの
事業委託のひとつで
参加させていただく
AGE測定カウンセリングと
健康相談
1日約270人ほど
させていただいていますが
こちらの検診も延期となりました


今回の特定検診の振替は
12月9日（月）9時〜16時
ビック愛


特定健診にはなりますが…
振替日に多くの皆様と
お会いできるのを
楽しみにしております。







／
さてさて
＼


今日はカレー！！
そんな時…あなたは付け合わせ
どうしていますか？

とりあえずサラダに
たっぷりのドレッシング
ドレッシングにもカロリーありますよ




今日の料理Lessonでは
カレールーを使わない
お肉もほんのちょっとで作る
でも！
食べ応えあるカレーを作りました笑



単品料理
できればダイエット中は避けたい…

でもね。
我が家にも食べ盛りの子供がいます
だから、こういう一品完結料理って
作らざるを得ない


分かります…



だったら！！
野菜も摂れて糖質脂質が
無かったことに出来るような
食材の組み合わせをすれば
問題ないとお客様にはお伝えしています



これは食べちゃダメではなく
視点を変える
コレ！大事です


特に一品料理教室の時や
糖質脂質が多い料理の時には
噛みごたえのある食材とお酢を
組み合わせるとGOODです


今日は副菜は
✔︎きのことダブル大根の甘酢
✔︎紫キャベツのマリネ


3stepほどで簡単に作れます
食べ応えがあって
彩りもあり…
そんなメニューが満載です♡



料理もダイエットもだけど…
いかに楽をして
いい感じに持っていくか！！
これ1番大事です。


簡単で楽しくなくっちゃ♡





●10月18日（金曜）満席
10時〜12時  5000円
痩せるための講座③つき
料理レッスン

●10月24日（木曜）残2
10時〜12時  4000円
冷凍食品サヨナラ！お弁当レッスン

●10月26日（土曜）満席
15時〜17時  4000円
身体に優しい調味料で
作り置きメニュー



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