5月前半の長期間のおやすみ以降
体重管理はできていますか？

少し前の
料理レッスンの時に
リセット期には
お米食べない方がいいですか？と
ご質問いただきました。


え？
お米食べないの？って思わず！


糖質制限って
よく耳にする事があります
糖質は悪！と捉えがちですが
菓子パンと
野菜や果物やお米などの
糖質はイコールではないと
お伝えする事が多いです。



私の考える控えるべき
糖質は菓子パン。
エンプティーカロリーといって
菓子パンをどう区分けしても
糖質と脂質しかなく…
それに比べて
野菜や果物、お米などは
ビタミン、ミネラル、食物繊維など
糖質の他に
沢山の必須栄養素が
含まれています！！



あくまでも
菓子パンは食事ではなく
嗜好品ですよ〜




ダイエット中に
食べてはダメなものは
むしろひとつもなくて…
バランスよく
栄養素を摂ろう♡
栄養素を整える事から
ダイエットは始まります。


つきあい方、ほどよい距離感を
掴んでいけるとダイエットは
上手くいきます。


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●6月11日（火曜）
10時〜13時
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身体に優しい調理法でつくる
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3000円


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10時〜13時
醤油麹をみんなで楽しく作ろう
醤油麹応用レシピレッスン
3000円＋醤油麹材料費



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斎藤ともこ

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