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まずまずの結果♬

 フィットネスリラクゼーション&パーソナルエクササイズ スタジオ Linoul(リノール)のニュース

まずまずの結果♬
この体重推移のグラフは、何を隠そう私の個人データ!
あえて体重数値は隠していますが、これ正真正銘の私の体重推移です!

スタジオ リノールを始めようと決心してから『自分自身もカラダを絞らなくてわ!』とトレーニングを開始!

そもそもトレーニング嫌いなので、あまりストイックに追い込まないよう注意し、継続することに重点をおき、1ヶ月で-1㎏というゆる~い目標設定に(笑)

いかんせん目標は達成しないと嫌なタチなもので(^^;

ゆる~いと言いつつも、1度落ちた体重を戻らないようにするのはなかなか大変ですよね?

最初の頃は、結構筋トレをがっつりやりましたが、食事を特に気にすることもなく続けていました。

3ヶ月ぐらい継続できた頃、自分の体重推移や体脂肪率の推移、筋肉のラインが見え始めてきた時に、ちょっと昔の自分とリンクし始めました。

私、こう見えても大手フィットネスクラブで支店長をしていた経験がございまして...www
しかもレッスントレーナーとしてスタジオプログラムやパーソナルトレーニングも現場で指導していたので、当然のように自分のカラダ作りはしていたもので(^^

まぁ簡単に言うと、ココロに火がついた!わけです(^^

そうなると食事管理もし始め、トレーニングもバリエーションが増え、だんだんと楽しくなってきました。

食事管理といっても大したことはしていません。
簡単なところでいうと…

基本的にご飯の大盛は食べなくなりました(笑)
野菜を多く摂るようにしました。
夜の食事を少し落としました。(とはいえ食事抜きはしていませんよ)
週末は好きなものを食べるようにしました。(週末だけは大盛を食べることもwww)

これぐらいですかね!
ねっ!大した事していないでしょ?(^^

なので食事へのストレスは特になかったですね!
だって小腹空いたら、ちょっとおやつを食べたりしてましたからね(笑)

トレーニングに関しては、最初の頃は週3回やっていましたが、この2ヶ月は最低限週2回!
それも1回30分ほどです。
1回のトレーニング時間がまとまって取れない時は、合間で1種目合間で1種目とやったりしています。
なのでトレーニング嫌いの自分がストレスなくトレーニングを継続しちゃっています(^^♪

そして、継続してきたことでこの結果が今あります♬

今、ダイエットしたいと思っている人!
ダイエット中でココロが折れそうな人!
これだったら私でもできるかも?!って思った人!

スタジオ リノールで始めてみませんか?

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