寒くなってくると、どうも身体の動きが悪いような気がします。
今日の健康体操は、昨日に引き続き川村先生です。
体操の序盤は、ストレッチでしっかりと身体をほぐしていきます。その後は脳トレ体操で頭を使いながら手足も動かしました。休憩を挟んで下肢筋力アップの体操をおこないました。どの先生方も体操だけじゃなく笑いも取って場を盛り上げてくれます。
１時間の体操が終わったら、隣にあるトレーニングルームで１時間筋トレをしたり、体操で溜まった疲労をマッサージ器で取ったりしてます。皆さん、健康を意識して体操やトレーニングを意欲的に取り組んでくれてます。
これからもみんなで元気に楽しく過ごしましょう。

ゆたかデイサービス　和歌山市