梅雨の時期は湿度や台風の気圧の関係で自律神経が乱れ、気分も優れず頭痛や肩こり、めまい、立ちくらみ、吐き気などで悩まれる方も多いのではないでしょうか？大人でも気分が優れなくなるこの時期は、子供も体調を崩しやすくなります。
雨の日は良く寝る子もいれば、一日中機嫌が悪くってぐずりっぱなしというお子さんもいらっしゃるのではないでしょうか？

梅雨の時期は雨で湿度が高い上に、意外に温度が高くなっているため、基礎体温の高い小さなお子様は汗でびっしょりだったりしませんか？そんな時は体内の水分や塩分が失われています。十分水分をとっているか注意が必要になりますし、トイレに行く回数やオムツのおしっこの量なども気を付けてあげましょうね！！
汗を大量にかいた場合は市販されている経口補水液やスポーツ飲料（イオン飲料）のようなものをこまめに飲ませてあげて下さいね。市販のものは甘くて糖分やカロリーが気になり、虫歯の原因になるんじゃないか？と心配される方も多いので、甘さ控え目で１分で出来ちゃう手作りスポーツ飲料のレシピをご紹介します！

そしてお散歩や外遊びが大好きなお子さんも雨だと外には出れず・・・ストレスも貯まりやすくなります。
外に出れない日は普段お家で出来ない遊びをして親子で少しでも快適に梅雨を乗り切りませんか？？
新聞紙を好きなだけビリビリに破るのも子供にとってはとても楽しいもので、我が子たちも指先を器用に動かし集中して遊んでいましたよ。また普段は体を洗ったりシャンプーをする風呂場も雨の日はお湯を浅く張り「簡易プール」として楽しむ事もしていました。
また、普段は子供と一緒におやつ作りする時間がなくても、「雨の日だから」と、思い切って親子でおやつ作りをしてみるのもおすすめです。
小さなお子さんには粘土遊びと同じ感覚で楽しめる白玉団子作りがおススメですよ。
白玉粉１５０ｇと絹ごし豆腐１８０ｇを混ぜ合わせて耳たぶぐらいの柔らかさにして丸めていきます。小さな手で一生懸命丸める姿は可愛いですよ！丸めた白玉団子を茹でる作業は保護者の方がやって下さいネ。季節のフルーツと合わせておうちデザートとして召し上がりながら、梅雨の過ごし方の参考になると嬉しいです。